【コラム】花粉症対策できていますか?

あたたかい春到来! 一方で、増える花粉・・・

随分と暖かくなってきて、春の兆しがみえてきました。
これから気温の上昇とともに、草花も色とりどりに咲き乱れることでしょうね。お弁当を持って、お花見に行くのがいまから楽しみです!毎年小倉南区の安部山公園へ出かけるのが恒例の家族行事となっておりまして。
個人的な話はさておきまして、この季節、辛い人には辛いのが花粉。暖かくなるとともに木々が活動を始めるのは仕方のないことではありますが、それが原因で「くしゃみ」「鼻水」「鼻詰まり」「目のかゆみ」といったいわゆる花粉症の症状を引き起こし、多くの方が悩んでいるのも事実です。

症状がひどい方には、通院をおすすめします

花粉症の症状が出た場合、どのような対策をすればよいか?といった質問をよく受けます。最近では、街の薬局でも花粉症用の抗アレルギー薬や抗ヒスタミン薬が市販されており、手軽に症状を緩和できるようになっています。しかし、これらの薬には副作用として、口渇や眠気を伴うことが多々あるため、服薬には十分に注意が必要です。
個人的には、花粉症の症状がひどい方には通院をおすすめします。
専門の医師に診断してもらい、その人その人の症状にあった薬の種類、分量を処方してもらう方が安心・安全です。
症状がひどいからと言って、むやみに市販薬に頼るのはあまりおすすめできません。

大事なのは症状が出る前のセルフケア

花粉症対策で一番に大切なことは、症状が出てから行動することではなく、症状が出る前に行動することです。
くしゃみや鼻水などの症状が出てしまってから対策をこうじても、症状の軽減はできますが治癒させることはなかなか困難です。ですから、発症しないための事前の対策(セルフメディケーション)が重要となります。
事前の対策と言ってもそんなに難しいことではありません。過去に花粉症の症状で悩んだことのある方は、以下のような点に気を付けてみて下さい。

  • 花粉の飛散情報に気を配る
  • 外出時にはマスクを装着する
  • メガネやサングラスの着用(だてメガネでも効果があります)
  • 手洗いや洗顔をこまめに行う
  • 帰宅時には玄関先で花粉をはらう

どれも簡単に実行できることばかりです。これだけでも、花粉症対策として随分と効果が期待できます。是非実践してみてはいかがでしょうか?
その他にも、最近では顔や衣類に吹きかける花粉対策のスプレーや、高性能の空気清浄機などが市販されていますので、そういったものも試してみるのもいいかもしれませんね。

規則正しい生活を送ることも忘れずに

最後に大切なことをもう一つ。
昔から「病は気から」ということわざがあるように、健康な体は健全な心に宿るものです。
不規則な生活リズムや、睡眠不足、過労や精神的ストレスはアレルギー症状を悪化させてしまうことがあるため、常日頃から食事や睡眠など規則正しい生活を送るようにしましょう。

その他、花粉症に関して気になる点や疑問点などありましたら、カタノ薬局グループ各店舗の薬剤師までお気軽にお尋ね下さい。
カタノ薬局グループは地域に根差した、気軽にご相談に立ち寄ることのできる開かれた薬局を目指しています!

【参考サイト】
花粉症(Wikipedia)
Yahoo!花粉飛散情報
さくら開花情報(wether news)

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